Monosaccharide
Nährstoffe & Vitamine
Kurzdefinition
Einfache Zucker als kleinste Kohlenhydrateinheiten.
Ausführliche Beschreibung
Monosaccharide sind die einfachsten Kohlenhydrate und können nicht weiter in kleinere Zuckereinheiten aufgespalten werden. Die wichtigsten sind Glucose, Fructose und Galactose. Sie werden schnell vom Körper aufgenommen und liefern rasch Energie.
Typische Symptome
- Schnelle Energiefreisetzung
- bei Überschuss: Blutzuckerspitzen
Behandlungsmöglichkeiten
- Maßvoller Konsum
- Kombination mit Ballaststoffen
- bei Diabetes: Kontrolle
Verwandte Begriffe
Ähnliche Begriffe
L-Cystein
Schwefelhaltige Aminosäure, wichtig für Haut, Haare und Entgiftung.
L-Asparginsäure
Nicht-essentielle Aminosäure, wichtig für Energiestoffwechsel und Neurotransmitter.
L-Alanin
Nicht-essentielle Aminosäure für Energieproduktion und Blutzuckerregulation.
L-Glycin
Kleinste Aminosäure mit beruhigender Wirkung und wichtig für Kollagen.