Blutzucker
Kurzdefinition
Die Konzentration von Glukose (Traubenzucker) im Blut - wichtigster Energielieferant für alle Körperzellen.
Ausführliche Beschreibung
Der Blutzuckerspiegel gibt an, wie viel Glukose sich in Ihrem Blut befindet. Glukose ist der wichtigste Treibstoff für unseren Körper - besonders das Gehirn ist darauf angewiesen. Normal sind nüchtern 70-100 mg/dl, nach dem Essen bis 140 mg/dl. Die Bauchspeicheldrüse regelt diese Werte über die Hormone Insulin und Glukagon. Dauerhaft erhöhte Werte können auf Diabetes hinweisen und Folgeschäden an Gefäßen, Nerven und Organen verursachen. Die Messung erfolgt über einen kleinen Piks in den Finger oder moderne Sensoren am Arm.
Typische Symptome
- Erhöhte Werte: Müdigkeit, starker Durst, häufiges Wasserlassen, verschwommenes Sehen, schlechte Wundheilung
- Niedrige Werte: Zittern, Schwitzen, Herzrasen, Heißhunger, Konzentrationsprobleme
Häufige Ursachen
- Hohe Werte: Diabetes, Stress, Infekte, bestimmte Medikamente, kohlenhydratreiche Mahlzeiten
- Niedrige Werte: zu viel Insulin, langes Fasten, intensive körperliche Anstrengung
Behandlungsmöglichkeiten
- Gesunde Ernährung mit wenig Zucker
- regelmäßige Bewegung
- Gewichtskontrolle
- bei Diabetes: Medikamente nach ärztlicher Verordnung
- regelmäßige Blutzuckermessungen
Verwandte Begriffe
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Hydroxypropylmethylcellulose
Pflanzlicher Ballaststoff, der als Kapselhülle und Verdickungsmittel verwendet wird.
Bifidobakterium
Wichtige probiotische Bakterien für Darmgesundheit und Immunsystem.
Pediococcus
Milchsäurebakterien mit probiotischen Eigenschaften.
Streptococcus
Bakteriengattung mit verschiedenen Arten, einige probiotisch, andere pathogen.