Vitamin C
Nährstoffe & Vitamine
Kurzdefinition
Wasserlösliches Vitamin mit antioxidativer Wirkung, wichtig für Immunsystem und Kollagenbildung.
Ausführliche Beschreibung
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert. Es ist essentiell für die Kollagensynthese, Wundheilung und Eisenaufnahme. Der Körper kann es nicht selbst herstellen.
Typische Symptome
- Mangel: Skorbut, schlechte Wundheilung, Zahnfleischbluten
Häufige Ursachen
- Unzureichende Zufuhr von Obst und Gemüse
- Rauchen erhöht Bedarf
Behandlungsmöglichkeiten
- Vitamin C-reiche Ernährung
- Präparate bei erhöhtem Bedarf
Verwandte Begriffe
Ähnliche Begriffe
L-Cystein
Schwefelhaltige Aminosäure, wichtig für Haut, Haare und Entgiftung.
L-Asparginsäure
Nicht-essentielle Aminosäure, wichtig für Energiestoffwechsel und Neurotransmitter.
L-Alanin
Nicht-essentielle Aminosäure für Energieproduktion und Blutzuckerregulation.
L-Glycin
Kleinste Aminosäure mit beruhigender Wirkung und wichtig für Kollagen.