Sonnenhormon
Nährstoffe & Vitamine
Kurzdefinition
Populärer Name für Vitamin D aufgrund der Synthese durch Sonnenlicht.
Ausführliche Beschreibung
Vitamin D wird oft als 'Sonnenhormon' bezeichnet, da es durch UV-B-Strahlung in der Haut gebildet wird und eigentlich ein Hormon ist, kein Vitamin. Es reguliert über 3000 Gene und hat weitreichende Auswirkungen auf Immunsystem, Knochen, Muskeln und viele andere Körperfunktionen.
Typische Symptome
- Mangel: Müdigkeit
- Depressionen
- häufige Infekte
- Knochenschwäche
Behandlungsmöglichkeiten
- Sonnenlicht
- Vitamin D3-Präparate
- regelmäßige Blutwert-Kontrolle
Verwandte Begriffe
Ähnliche Begriffe
L-Cystein
Schwefelhaltige Aminosäure, wichtig für Haut, Haare und Entgiftung.
L-Asparginsäure
Nicht-essentielle Aminosäure, wichtig für Energiestoffwechsel und Neurotransmitter.
L-Alanin
Nicht-essentielle Aminosäure für Energieproduktion und Blutzuckerregulation.
L-Glycin
Kleinste Aminosäure mit beruhigender Wirkung und wichtig für Kollagen.