Metabolisches Syndrom
Kurzdefinition
Kombination aus Bauchfett, Bluthochdruck, schlechten Blutzucker- und Fettwerten.
Ausführliche Beschreibung
Das metabolische Syndrom ist wie ein gefährliches Quartett: Bauchfett, Bluthochdruck, erhöhter Blutzucker und schlechte Cholesterinwerte treten gemeinsam auf. Besonders das Fett am Bauch produziert schädliche Botenstoffe, die Entzündungen fördern. Menschen mit metabolischem Syndrom haben ein stark erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall. In Deutschland ist etwa jeder vierte Erwachsene betroffen. Die gute Nachricht: Mit Abnehmen, Bewegung und gesunder Ernährung lässt es sich oft wieder umkehren.
Typische Symptome
- Vergrößerter Bauchumfang
- oft keine direkten Beschwerden
- Müdigkeit nach dem Essen
Häufige Ursachen
- Übergewicht besonders am Bauch
- Bewegungsmangel
- ungesunde Ernährung
- Vererbung
- Stress
Behandlungsmöglichkeiten
- Gewicht reduzieren
- täglich bewegen
- weniger Zucker und Weißmehl
- mehr Gemüse und Vollkorn
- Stress abbauen
Verwandte Begriffe
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Hydroxypropylmethylcellulose
Pflanzlicher Ballaststoff, der als Kapselhülle und Verdickungsmittel verwendet wird.
Bifidobakterium
Wichtige probiotische Bakterien für Darmgesundheit und Immunsystem.
Pediococcus
Milchsäurebakterien mit probiotischen Eigenschaften.
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