Eisen
Nährstoffe & Vitamine
Kurzdefinition
Essentielles Spurenelement für Sauerstofftransport und Energiestoffwechsel.
Ausführliche Beschreibung
Eisen ist Bestandteil des Hämoglobins und damit essentiell für den Sauerstofftransport im Blut. Es ist auch wichtig für die Energieproduktion in den Zellen.
Typische Symptome
- Mangel: Müdigkeit, Blässe, brüchige Nägel, Haarausfall
Häufige Ursachen
- Unzureichende Zufuhr
- Blutverlust
- erhöhter Bedarf
Behandlungsmöglichkeiten
- Eisenreiche Ernährung
- Eisenpräparate
- Vitamin C zur besseren Aufnahme
Verwandte Begriffe
Ähnliche Begriffe
L-Cystein
Schwefelhaltige Aminosäure, wichtig für Haut, Haare und Entgiftung.
L-Asparginsäure
Nicht-essentielle Aminosäure, wichtig für Energiestoffwechsel und Neurotransmitter.
L-Alanin
Nicht-essentielle Aminosäure für Energieproduktion und Blutzuckerregulation.
L-Glycin
Kleinste Aminosäure mit beruhigender Wirkung und wichtig für Kollagen.