Spurenelemente
Nährstoffe & Vitamine
Kurzdefinition
Essentielle Mineralien, die der Körper nur in geringen Mengen benötigt.
Ausführliche Beschreibung
Spurenelemente sind Mineralien, die der Körper in sehr kleinen Mengen (weniger als 100mg täglich) benötigt, aber dennoch für wichtige Körperfunktionen unerlässlich sind. Dazu gehören Eisen, Zink, Kupfer, Mangan, Jod, Selen und andere.
Typische Symptome
- Mangel: verschiedene je nach Element, z.B. Müdigkeit, Immunschwäche, Hautprobleme
Häufige Ursachen
- Einseitige Ernährung
- Malabsorption
- erhöhter Bedarf
Behandlungsmöglichkeiten
- Ausgewogene Ernährung
- gezielten Supplementierung
- Ursachenbehandlung
Verwandte Begriffe
Ähnliche Begriffe
L-Cystein
Schwefelhaltige Aminosäure, wichtig für Haut, Haare und Entgiftung.
L-Asparginsäure
Nicht-essentielle Aminosäure, wichtig für Energiestoffwechsel und Neurotransmitter.
L-Alanin
Nicht-essentielle Aminosäure für Energieproduktion und Blutzuckerregulation.
L-Glycin
Kleinste Aminosäure mit beruhigender Wirkung und wichtig für Kollagen.