L-Tryptophan
Nährstoffe & Vitamine
Kurzdefinition
Essentielle Aminosäure, Vorläufer von Serotonin und Melatonin.
Ausführliche Beschreibung
L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure und der einzige Vorläufer von Serotonin und Melatonin. Es ist wichtig für die Stimmungsregulation, den Schlaf-Wach-Rhythmus und das Schmerzempfinden. Tryptophan kann die Schlafqualität verbessern und bei Depressionen helfen.
Typische Symptome
- Mangel: Schlafstörungen, Depression, Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme
Behandlungsmöglichkeiten
- Tryptophanreiche Lebensmittel
- 5-HTP-Präparate
- ausgewogene Ernährung
Verwandte Begriffe
Ähnliche Begriffe
L-Cystein
Schwefelhaltige Aminosäure, wichtig für Haut, Haare und Entgiftung.
L-Asparginsäure
Nicht-essentielle Aminosäure, wichtig für Energiestoffwechsel und Neurotransmitter.
L-Alanin
Nicht-essentielle Aminosäure für Energieproduktion und Blutzuckerregulation.
L-Glycin
Kleinste Aminosäure mit beruhigender Wirkung und wichtig für Kollagen.