Jetlag
Gehirn & Nerven
Kurzdefinition
Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus durch Zeitzonenverschiebung.
Ausführliche Beschreibung
Jetlag entsteht durch Reisen über mehrere Zeitzonen und stört die innere Uhr des Körpers, was zu Schlafproblemen und Müdigkeit führt.
Behandlungsmöglichkeiten
- Melatonin
- Lichttherapie
- Schlafhygiene
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