Achtsamkeit
Psychische Gesundheit
Kurzdefinition
Bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments ohne Bewertung.
Ausführliche Beschreibung
Achtsamkeit ist die bewusste, wertfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Als therapeutische Methode hilft sie bei Stress, Angst und Depression. Achtsamkeitsbasierte Interventionen werden zunehmend in der Psychotherapie eingesetzt.
Behandlungsmöglichkeiten
- Achtsamkeitsmeditation
- MBSR
- MBCT
- Atemübungen
- Body-Scan